10 phút tĩnh tâm -
71 thói quen cân bằng cuộc sống hiện đại
Lợi ích của tĩnh tâm được chia thành ba loại
Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất
Giảm hoặc làm chậm một số triệu chứng bệnh thể chất
Giảm tần suất và cường độ của những cảm xúc tiêu cực hoặc gây hại.
Việc thực hành tĩnh tâm không khó những khó khăn nằm ở khả năng hòa hợp thói quen tĩnh tâm vào cuộc sống hằng ngày.
Cuốn “10 phút tĩnh tâm” mang đến cho bạn những gì?
Cung cấp cho bạn các công cụ thực tiễn để hình thành thói quen tĩnh tâm
Đề ra 71 thói quen tĩnh tâm từ sáng đến chiều, tối mà bạn nên thực hành.
Giúp bạn thực hành thường xuyên và biến nó thành thói quen vô điều kiện.
Tác giả còn đưa ra mẫu kế hoạch công việc cần làm, mẫu đánh giá kết quả để bất cứ độc giả nào cũng có thể vận dụng cho bản thân. Bạn có thể vạch ra những việc cần làm trong ngày và đánh giá được hiệu quả của chúng.
01
02
03
2